Estrés: cuándo debemos preocuparnos

Los síntomas más comunes del estrés son:

En el plano psicológico:

• Cansancio emocional (pérdida de energía y fatiga)
• Respuestas negativas hacia los demás y hacia el trabajo (irritabilidad, agresividad)
• Pérdida de motivación y realización personal
• Frustraciones, insatisfacción y ansiedad más allá de nuestro control
• Dificultad en el trato con los compañeros
• Excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones
• Olvidos, preocupación por el futuro y excesivo temor al fracaso

En el plano físico:

• Apretar las mandíbulas de forma irreflexiva
• Aumento del consumo de tabaco y alcohol
• Aumento o disminución del apetito
• Músculos contraídos, manos frías o dolor de cabeza
• Perturbación del sueño
• Pulso acelerado

Conductas habituales:

• Dejar pendientes asuntos importantes hasta el último minuto y experimentar entonces una sensación de pánico
• No dedicar suficiente tiempo al trabajo ordinario y a las citas importantes
• Comer mientras se trabaja
• Dedicar menos tiempo a la vida familiar que a la profesional
• Gritar y hablar demasiado deprisa
• Perder el sentido del humor

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